“嘿嘿，小乔，姐会帮助你，鞭策你学习的，我虽然学习不行，但就爱看着别人学。”
马军在世锦赛后有退役的打算，可队里劝她等奥运会后再退，实在是青黄不接的，连个替补都没了。
女子短跑国家队的教练暂时还是张长龙，世锦赛的接力成绩不错，算是给他的教练职位又续了命。
但乔梦云的训练全部归冯文海管，领导说的明确，既然出了成绩，就不能打破人家的训练计划。
领导话里话外的意思张长龙知道，他在这位置上好几年了，队员说是天才，亚洲第一。
可从没跑进洲际比赛的半决赛，他掺合完小乔的成绩要是下降了呢。
冯文海第二天就把乔梦云百米录像发给自己那个海外博士的同学看，对方三天后发了一篇文章来提意见了。
冯文海看队里助打印出来的两篇A4纸上，密密麻麻的小字满满的两张纸都写满了。
“1、起跑姿势，身体的角度应该微调，现在的后蹬角度不够想...，
2、起跑后第一步和第二步的登地角度和步长得结合起跑姿势一起调...
3、步幅相对较小......，4、身体重心不够向前，有坐着跑的倾向...”
这意见都提到第六条了，他们有这么多问题么，最后还说这只是看了录像，是个粗略的意见。
“该练的练，该改的改，小乔，咱们满打满算也就不到七个月的时间，拼上了。”
冯文海把手里的纸递给了乔梦云，明明是轻飘飘的两页纸，乔梦云觉得接过来挺沉重的。
说实在的，这一段她还真有点飘了，这次世锦赛上虽然没得奖牌，可也是国内没人能达到的高度了。
乔梦云虽然告诫自己要低调，还有更高的山峰要攀登，不能自鸣得意。
可她是真的一朝成名了，就算前后加一起活了有四十年了，这样的事
她也没经历过。
周围所有人都用一种看着希望的眼光看她，她哪受过这些个，心底最深处难免有些沾沾自喜。
再看眼前这满满的两大篇给她挑毛病的纸，好像两大盆冷水，兜头给她浇醒了。
她连个奖牌都没得到，技术上还有这么多欠缺，她在这喜什么呢？
这隔着大洋发来的两页纸是冯文海想尽了办法弄到的，外国的运动员天天都有这样的指导，那技术得精进成什么样。
“拼了，咱们干了。”乔梦云目光从纸上抬起，看着冯文海晒的黑红后再也缓不回来的脸，师徒两人交汇的坚毅目光达成了共识。
从这天起师徒两人把头埋下去，每一个细微动作的纠正，有时差的角度看起来就没有什么区别。
光起跑时的角度和前两步的连动调，乔梦云就练了挺长时间，刚开始不习惯，成绩还一度有些下滑。
一直到要过年前后，才算有了效果，年前的最后一次测试，很多人在场边围观。
有男队员还有女队员，大家都知道乔梦云最近一直在改动作，也不知道这洋教练改的这么精细到底管不管用。
“程哥，你说这洋和尚念的经就灵么？”张汉民站在男队领军人物程伟的边上问，他们现在讲究的还是只要练不死就往死里练。
华国男队现在的处境也不是很好，去年亚锦赛程伟以10秒16的成绩得了冠军，可今年一直也没跑进过10秒2以内。
“肯定得有些效果吧，要不咋能折腾两个多月呢。”程伟这语气就感觉像是在内涵谁，他心里觉得对方这细节扣的也太细了。
他不是反对练技术，就是觉得这都到了吹毛求疵的地步就有些过了，有这功夫不如去练练肌肉呢。
“小乔，我感觉你最近是快了，别紧张，咱们跑一回。”
冯文海看到了吃饭点，其他人都聚了过来，都一脸看热闹的表情，他也想让大家认识跟上去。
一味的增加运动量就是蛮干，而且有时往往会事倍功半，严重增加受伤的风险。
“各就各位，预备，砰。”冯文海的口令喊的顺畅，只有一个人跑也不像很多人那样，要等大家都准备好了。
乔梦云听到口令就按改正后的动作做好姿势，听枪声就冲了出去。
其实她一直不怎么明白，为什么步子小了，速度还会变快呢？
按冯文海的话说是，步子虽然小了，但增加了向前的动力，体起跑的这几步是快了的。
乔梦云刚改起跑两个星期的时候测试过，跑了个11秒12，当时她觉得自己的积极性受到了很大的打击。
现在自己感觉起跑比以前顺畅了一些，至于最后的效果，还得看今天的成绩。
乔梦云的摆臂也做了微调，原先角度说是大了一点点，她觉得那一点点真是感觉太不明显了。
这部分她是练到要发狂了，实在是以前的习惯养成了，改动的点太小了，她到现在有时动作也会变回去。
乔梦云尽量按照新标准冲过了终点线，然后看着计时器。
“10秒94，小乔，咱们这方向对了，破了10秒95了。”
冯文海激动的喊，进了11秒以内，哪怕0.01秒的进步都是不容易的。
第171章 分享 她一共练短跑才几年，程伟怎么会……
国家队的队员除了乔梦云， 最小的也22岁了，都是老大哥老大姐。
乔梦云就和马军最熟，其他几位姐姐也还可以， 那些个老大哥就没怎么说过话。
可从乔梦云昨天测试结束之后， 人人都和她打招呼， 没事还和她聊几句。
临近过年，食堂的饭菜眼见的丰富了起来， 师傅们会做一些队员的家乡菜， 乔梦云都吃上羊肉串了。
马军在边上吃着水煮鱼， 感慨着又不能回家过年了。
“小乔， 这要是再辣点就够味了，哎，明年估计能在家过年了。”
马军觉得自己明年怎么也能退了， 看小乔势头这么猛，她这11秒好几的选手，就别占着名额了吧。
“再辣，我估计是吃不了了。”
乔梦云夹了一口水煮鱼， 她也喜欢吃辣的，但太辣不行，估计再辣队里其他人也吃不了了。
“小乔，马军，我俩可以坐这么？”
程伟和张汉民端着餐盘走到两人对面， 问能不能坐下来。
要搁以前程伟可能就直接坐了， 现在这个靠窗的位置，乔梦云天天和马军坐在这，他还是礼貌的问问。
乔梦云不知道，她每次都喜欢坐在这， 现在别人就不会再过来坐了。
就算她没来，大家也都下意识把位置空了出来，这是大家对她能和顶尖选手一战的尊重。
“程哥，当然行啊。”马军看乔梦云没反对的意思，一口应了下来，这队里的老大哥大家还都挺尊重的。
小乔她也挺了解，这孩子根本没有那些弯弯绕绕的，看着像个小大人，其实长了一副直肠子。
程伟和张汉民一起坐了下来，程伟本来对冯文海在那扣细节不怎么看好，不只是他，个短跑项目的运动员都没见过这么扣的。
可最后的结果，让所有人都震耳欲聋的沉默了，这是真出成绩了，那他们要是也这么练呢？
程伟今年27岁，已经是位老将了，明年的奥运会要是成绩还不能精进，他也要考虑退役的事了。
这两个多月的集训，他进步甚微，还是不能回到去年的成绩，最近一次的测试成绩是10秒46，和乔梦云也就差了0.5秒。
他也是想求变的，可这些事不是那么容易的，短跑项目的主教练李庆东直接管了男队的训练，他和张长龙的训练念差不多。
冯文海现在管了乔梦云已经是局里下放的前所未有的权限了，可不能真的把手伸的再长了。
“小乔，你觉得我跑步时的姿势，欠缺的多么 ？”程伟也是病急乱投医。
乔梦云虽然自己成绩不错，可她一共练短跑才几年，她怎么也没想到程伟会这么问自己。
嘴里的那根菜心还没怎么嚼，一个不小心咽下去一半，这把乔梦云噎的差点没过去了。
马军坐边上听这话也挺吃惊的，她赶紧看乔梦云，这问题得怎么答，她都有点想不出来。
这一看，小乔咋噎着了，她赶紧把乔梦云的橙汁递了过去。
“乔儿，噎着了？赶紧喝点水。”
乔梦云摆了摆手，好不容易缓过劲，拿了纸巾擦了擦嘴，长喘了口气。
“程哥，我哪会看啊，再给说错了咋，再给你误导了怎么办？”
乔梦云虽然说话喜欢直来直去的，可她也知道有些事不能随便说，各人都有教练，她多了嘴，容易惹麻烦。
她赶紧摆手推辞，别说男队员了，女队员她都不敢多说，只和马姐说过几个小技巧 。
“小乔，那你能讲讲你的经验，我们学习学习。”程伟想想又换了说法，他是真想改变自己现在的颓势。
只能厚着脸皮想问问这个没认识几天的小妹妹，看看能不能哪怕有一点机会对自己有所帮助。
“当然能，不过我这也是个别情况，不一定都适合大家。”
乔梦云倒不是那种藏着掖着的，她现在的目光不是放在国内，而是国际上。
就算真的有人用这些方法变的更快了，那她有个能激励自己进步的对手也不错，再说还有接力呢，也许她们能跑出更好的成绩。
只是得把话说在前面，别到时候有的人没进步再埋怨上她了，以前在单位，她可是吃过亏的。
边上桌子上的李松和曹曼迪，从程伟坐下，视线就没离开过，她们都知是为了什么。
听乔梦云愿意讲，周围人都是一静，吃饭的都不吃了，万一自己光吃饭没听清呢。
“我在原来的基础上改了几个点，主要是起跑时蹬力不足...”
乔梦云从最开始的起跑开始讲，她想把自己这一年多改良的技术都说出来。
“小乔！”李庆东这时候也来到了她们的座位后面，听到乔梦云分享技术，他知道不能再这样了。
乔梦云回头就看项目总教练一脸严肃的站在身后，吓的她一缩脖，队里不是鼓励队员之间互相交流么？
“你下午在会议室给咱们大家一起分享分享吧？你讲给程伟，别人也想找你的。”
李庆东看孩子一脸害怕的样子，都想找个镜子看看，自己有那么吓人么。
昨天的测试他听到结果后就知道，队里的情况得改变，他是要短跑队的掌控权，可也是想出成绩的。
冯文海有乔梦云，还有局长助的老领导，可也动摇不了他的位置，他不是张长龙。
今天看到程伟的举动，他心里也不生气，队员有上进心也是好事，他在可控的情况下要让冯文海为他所用。
“好的，李指导。”乔梦云暗自长出了一口气，李庆东让讲就行，她还怕给老冯招麻烦呢。
她赶紧答应了下来领导的指示，这虽然不是自己的直接领导，可是冯文海的直接领导。